Uprawiasz sport? Pij mleko

Polska Izba Mleka promuje aktywność fizyczną. Skąd taki pomysł? Mleko świetnie sprawdza się jako napój dla sportowców.

Izba zwraca uwagę na korzyści płynące z uprawiania sportu. Przede wszystkim sport to zdrowie, a także idealny sposób na poprawę nastroju. Uprawiając sport powinniśmy zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu oraz prawidłową dietę. Idealnym rozwiązaniem jest spożywanie mleka i przetworów mlecznych.

Mleko bardzo dobrze gasi pragnienie, nawadnia lepiej niż woda, a także dba o gospodarkę sodu w organizmie. Mleko to także naturalne elektrolity (magnez, wapń, potas i sód), a także witaminy (z grupy B oraz D3). Ten biały płyn, to również recepta na złagodzenie skutków treningu, czyli zapobieganie zakwasom. Mleko bowiem uzupełni rezerwy glikogenu wykorzystanego podczas aktywności fizycznej. Dla młodych sportowców będzie ono również źródłem białka potrzebnego do prawidłowego wzrostu i rozwoju mięśni i kości.

Dieta bogata w przetwory mleczne korzystnie wpływa na nasze stawy, układ kostny i zapobiega osteoporozie.

Źródło: Polska Izba Mleka

Autor: Cezary Wójcicki

Cezary Wójcicki – inżynier rolnictwa, obecnie student zootechniki na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu. Pasjonat rolnictwa, w szczególności produkcji zwierzęcej. Poza karierą naukową aktywnie uczestniczy w życiu swojego gospodarstwa, a od niedawna rozpoczął współpracę z portalem..

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.   Wszystkie artykuły autora

Najnowsze artykuły autora:

• Umowa i ubezpieczenie dla pracowników sezonowych
• PIORiN: Drugi sezon miejskiej pasieki eksperymentalnej rozpoczęty
• Silna marka polskiej żywności przyszłością eksportu
• Plan Komisji Europejskiej w sprawie rozwiązania problemu nieuczciwych praktyk handlowych w łańcuchu dostaw
• Ceny artykułów mleczarskich na rynkach zagranicznych